دلیل واقعی خستگی مداوم شما ممکن است ارتباط کمی با تنبلی داشته باشد و بیشتر مربوط به مشکلات سلامتی باشد. کم خونی و کم کاری تیروئید می تواند باعث خستگی مکرر و غیر عادی دیگر شود. مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی نیز می تواند عامل احساس خستگی در شما باشد.
آیا همیشه احساس می کنید خسته اید؟ آیا برای بیدار ماندن و رسیدگی به کار و مشغله خود مشکلی دارید؟ بیشتر ما می دانیم خستگی چه حالی دارد ، به خصوص وقتی سرماخوردگی ، آنفولانزا یا عفونت ویروسی دیگری داریم. اما هنگامی که به طور مداوم دچار کمبود انرژی و خستگی مداوم هستید، وقت آن است که با پزشک خود مشورت کنید.
سر فصل های مطلب
Toggleخستگی یک احساس سستی طولانی مدت است که ادامه داردو ما را محدود می کند. با خستگی، شما دچار یک حس درماندگی غیرقابل توضیح ، مداوم و عودکننده می شوید. این همان احساسی است که هنگام آنفولانزا یا کم خوابی دارید. اگر دچار خستگی مزمن یا بیماری عدم تحمل فعالیت سیستمیک (SEID) هستید ، ممکن است صبحها هنگام بیدار شدن، احساس کنید که تمام طول شب را بیدار بودهاید. یا ممکن است نتوانید در خانه کار کنید یا در خانه مثمر ثمر باشید. حتی برای اداره امور روزمره نیز ممکن است بیش از حد خسته باشید.
در بیشتر موارد ، دلیل مشخصی برای خستگی وجود دارد که ممکن است رینیت آلرژیک ، کم خونی ، افسردگی ، فیبرومیالژیا ، بیماری مزمن کلیه ، بیماری کبدی ، بیماری ریوی (COPD) یا برخی از بیماری های دیگر باشد. اگر اینگونه باشد، خوشبختانه قابل درمان است. در اینجا برخی از دلایل عمده خستگی و چگونگی رفع آنها ذکر شده است.
برخی از دلایل خستگی مزمن عبارتند از :
یکی از رایج ترین دلایل پزشکی برای احساس خستگی مداوم ، کم خونی ناشی از فقر آهن است .
زنان با پریود سنگین و زنان باردار به خصوص، مستعد کم خونی هستند. اما ممکن است در مردان و زنان بعد از یائسگی نیز این کمخونی دیده شود. در این گروه افراد (زنان یائسه و مردان) درصورتی که علت آن مشکلات معده و روده، مانند زخم یا مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID) باشد، کمخونی بروز پیدا میکند.
به طور معمول ، شما احساس می کنید نمی توانید از عهده کاری برآیید ، عضلات احساس سنگینی می کنند و خیلی زود خسته می شوید.
علائم: خستگی ، خواب آلودگی ، خستگی مستمر
اگرچه قرار است غذا به شما انرژی بدهد ، اما تحقیقات پزشکی نشان می دهد که عدم تحمل غذای پنهان – یا همان آلرژی – می تواند نتیجه عکس داشته باشد. در حقیقت، خستگی ممکن است نشانه هشدار اولیه عدم تحمل غذا یا آلرژی غذایی باشد. بیماری سلیاک که زمانی اتفاق می افتد که نمی توانید گلوتن را هضم کنید ، یکی از دلایلی است که ممکن است باعث خستگی شود.
خستگی مداوم نیز می تواند نشانه کمبود ویتامین باشد. این کمبود می تواند شامل مقادیر کم ویتامینD ، ویتامینB-12 ، آهن، منیزیم یا پتاسیم باشد. آزمایش خون معمولی می تواند به شناسایی کمبود ویتامین کمک کند.
پزشک شما ممکن است مصرف مکمل ها را توصیه کند. همچنین می توانید مصرف برخی از مواد غذایی را افزایش دهید تا کمبود آن به طور طبیعی اصلاح شود. به عنوان مثال ، خوردن گوشت گاو و جگر ممکن است کمبود B-12 را جبران کند.
در صورت ابتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است تمام مدت احساس خستگی کنید. این وضعیت باعث خستگی مفرط می شود که با خواب بهبود نمی یابد. علت آن مشخص نیست.
هیچ آزمایشی برای تأیید خستگی مزمن وجود ندارد. تنها باید سایر علل، حذف شوند. درمان شامل یادگیری نحوه زندگی در محدودیت های جسمی یا کنار آمدن با وضعیت خود است. ورزش متوسط همچنین ممکن است به شما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشید و انرژی خود را افزایش دهید.
برخی از داروها می توانند باعث خستگی شوند. این شامل:
ترک دارو همچنین می تواند باعث خستگی شود تا زمانی که بدن تنظیم شود. تغییر در دوز نیز می تواند یک دلیل باشد.
شرایط قلب و ریه می تواند بر جریان خون در بدن تأثیر بگذارد یا باعث التهاب شود و منجر به خستگی شود. این شامل:
علائم: خستگی مفرط ، افزایش تشنگی و گرسنگی ، ادرار بیشتر ، کاهش وزن غیرمعمول
غده تیروئید کم کار به این معنی است که ترشح هورمون تیروئید (تیروکسین) بدن شما بسیار کم است. همین امر باعث می شود احساس خستگی کنید.
همچنین شما ممکن است دچار افزایش وزن و درد عضلات و خشکی پوست باشید. این بیماری بیشتر در خانم ها دیده می شود و بیشتر با افزایش سن اتفاق می افتد.
پزشک عمومی شما می تواند تیروئید کم کار را با انجام آزمایش خون تشخیص دهد .
پزشکان معمولاً عفونت مزمن را به عنوان علت خستگی ناشی از عفونت هایی مانند ویروس اپشتین بار (مونونوکلئوز) یا بیماری لایم بررسی می کنند. هر دوی این مشکلات می توانند با خستگی مفرط ظاهر شوند.