دو نوع آرتروز معمولا منجر به درد گردن میشوند: اسپوندیلوز گردن و آرتریت روماتوئید.
سر فصل های مطلب
در صورت لزوم با یک درمانگر فیزیکی مشورت کنید. شما باید هر روز بخصوص قبل و بعد از ورزش، تمرینات کششی انجام دهید. اگر پس از ورزش، گردن تان درد گرفت، فورا بر روی آن یخ بگذارید.
به عنوان مثال، اگر با رایانه کار میکنید، هم سطح بودن رایانه با چشمهای شما باعث میشود که مجبور نباشید دائما وضعیت گردن خود را تغییر دهید. همچنین، در صورت صحبت با تلفن، بهتر است از هدفون استفاده کنید. همچنین در زمان خواب از بالش و تشک مناسب برای خواب استفاده کنید.
در زمان رانندگی حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید تا دچار سانحه نشوید.