عزت نفس یک ویژگی فردی است و برخورداری از آن برای همه افراد ضرورت دارد. طی تحقیقات انجامشده درمورد عزت نفس، این ویژگی بهعنوان اسکلت روانی شناخته میشود و با تکیهبر آن میتوان در جهت تعالی خود و دیگران تلاش کرد و بهترین نسخه شخصیتی خود را در معرض نمایش قرار داد. این ویژگی در همه افراد وجود دارد، اما بسته به مسائلی مانند محیط و چالشهای زندگی ممکن است شدت آن در بعضی کمتر باشد. در چنین شرایطی میتوان با استفاده از راههای افزایش عزت نفس، این ویژگی را تقویت کرد و از مزایای آن بهره برد. در این مطلب، روشهای تقویت عزت نفس را توضیح خواهیم داد.
عزت نفس چیست
سر فصل های مطلب
Toggleعزت نفس به معنی ارزشهای وجودی انسان است. زمانی که فرد خود را شخصی ارزشمند بداند، به این معنی است که از عزت نفس کافی برخوردار است. البته درمورد تعریف دقیق این واژه اختلاف نظرات زیادی وجود دارد و هنوز هم یک تعریف دقیق و واضح برای آن بیان نشدهاست. بااینحال، عزت نفس را میتوان احساس وجودی انسان نسبتبه خود، با پذیرش تمام ویژگیها و نکات مثبت و منفی شخصیتی دانست. بهعبارتدیگر، زمانی که فرد به ارزشها و تواناییهای خود ایمان داشته باشد و ویژگیهای مثبت و منفی شخصیت خود را شناسایی کرده و در جهت رفع نواقص و ارتقا موارد مثبت تلاش کند، به این معنی است که فردی با عزت نفس بوده و از این حس برخوردار است.
عزت نفس یک ویژگی درونی است و امکان تقویت آن وجود دارد. البته لازمه تقویت و افزایش عزت نفس، آشنایی دقیق با شخصیت درونی است. افراد دارای عزت نفس همواره به دنبال کشف نکات مثبت و منفی در وجود خود هستند و از نظرات، انتقادات و پیشنهادات دیگران برای بهبود شخصیت خود استقبال میکنند. این افراد باانگیزه بوده و تلاش دائمی برای ارتقای ویژگیهای مثبت در درون خود دارند و از شکست، انتقاد و استفاده از تجربیات دیگران در این مسیر واهمهای ندارند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه عبارت مقابل را در گوگل جستجو کنید و روی لینک اول کلیک کنید: عزت نفس چیست اعظم صادقیان
عزت نفس یک عنصر وجودی مهم است و تقویت آن به همه افراد توصیه میشود. با تقویت عزت نفس، رسیدن به موفقیت در زندگی کار چندان سختی نخواهد بود. افرادی که دارای این ویژگی شخصیتی هستند، قدرت پذیرش بالاتری داشته و همواره برای آگاهی بیشتر درمورد خود تلاش میکنند. افزایش عزت نفس باعث آرامش بیشتر افراد هم میشود و این مزیت را دارد که در موقعیتهای تنشزا بهتر عمل کنند. عزت نفس معمولا باعث شادی و احساس مثبت بودن دائمی نیز میشود و انگیزه فرد در زندگی و اشتیاق وی به یادگیری را افزایش میدهد. اطمینان به خود، انگیزه برای حل مشکلات، تمایل برای همدلی با دیگران، توجه به دیگر افراد، تعادل احساسی و… از دیگر مزایای تقویت عزت نفس هستند.
برخورداری از عزت نفس، تاثیر زیادی در رسیدن به موفقیت هم دارد. زمانی که از طریق راههای افزایش عزت نفس، این حس را در خود تقویت کنید، انگیزه شما برای دستیابی به اهداف بیشتر میشود. با برخورداری از عزت نفس، باور خواهید داشت که به اهداف خود میرسید و بهراحتی میتوانید برای رسیدن به آنها تلاش کنید. همچنین، با داشتن این ویژگی با خود مهربانتر خواهید بود و درصورتیکه نیاز به دریافت کمک از دیگران داشته باشید، از این موضوع هراسی نخواهید داشت. بهعلاوه، با عنوان فردی با عزت نفس بالا، همواره درصدد یادگیری مهارتهای جدید خواهید بود که این موضوع نیز در رسیدن به موفقیتهای بیشتر بیتاثیر نخواهد بود.
همانطورکه گفته شد، عزت نفس یک ویژگی درونی است که در همه افراد وجود دارد. شرایط زندگی، برخورد اطرافیان، میزان شکستها و موفقیتها، موقعیت و روابط خانوادگی و… در میزان این حس تاثیر دارند و باعث کم یا زیاد بودن عزت نفس در افراد مختلف میشوند. خوشبختانه تقویت این ویژگی ارادی است و با انجام چند اقدام ساده میتوان، عزت نفس را افزایش داد. در ادامه، چند مورد از راههای تقویت عزت نفس که همه افراد قادر به استفاده از آنها هستند را معرفی خواهیم کرد.
یکی از راههای تقویت این ویژگی، زندگی آگاهانه است. زمانی که آگاهانه زندگی کنید، شناخت خوبی نسبتبه خود خواهید داشت و اهداف پیشرو را براساس تواناییها و شرایط خود تعیین میکنید. البته این موضوع به معنی عدم انجام هدفگذاریهای بالاتر نیست و با رسیدن به اهداف اولیه میتوانید، اهداف دستنیافتنی را نیز برای خود ممکن سازید.
برای تقویت عزت نفس، همواره خود را با خود مقایسه کنید و از مقایسه نقاط ضعف و قوت با دیگران پرهیز کنید. به این نکته دقت کنید که شرایط افراد مختلف در زندگی متفاوت است، درنتیجه همه افراد از تواناییهای یکسان برخوردار نیستند؛ اما زمانی که خود را با فردی بهتر و بالاتر مقایسه کنید، این موضوع باعث سرخوردگی و کاهش عزت نفس خواهد شد.
داشتن احساسات مثبت نسبتبه خود، تواناییها، ارزشهای وجودی، پشتکار و… در افزایش عزت نفس معجزه میکند. زمانی که احساسات مثبت داشته باشید، بهراحتی میتوانید روابط مثبت ایجاد کنید. افرادی که احساسات مثبتی نسبتبه خود دارند، با خود مهربان هستند و هر شرایط یا رابطهای را برای خود نمیپذیرند.
درنهایت، یکی از بهترین راههای افزایش عزت نفس، کمک گرفتن از متخصصان است. با شرکت در کارگاههای تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس میتوانید این ویژگیهای مهم را در خود تقویت کنید. متخصصان با بررسی دقیق شخصیت شما، بهترین تکنیکها و راهکارها برای تقویت احساسات مثبت و خودباوری را به شما پیشنهاد میدهند و در این زمینه شما را یاری خواهند کرد.
رسیدن به بهترین نسخه از خود با افزایش عزت نفس
همانطورکه گفتیم، میزان عزت نفس و اعتماد به نفس به باورهای فردی بستگی دارد و درصورتیکه طرز فکر و احساسی مثبت نسبتبه خود داشته باشید، بهراحتی میتوانید این احساسات را در خود تقویت کنید. برای افزایش عزت نفس راههای مختلفی وجود دارد که از طریق آنها میتوانید به تقویت این حس پرداخته و از مزایای آن در زندگی بهرهمند شوید.
منبع: https://azamsadeghian.com/