گفتیم که هر صد گرم کدو حلوایی که یکی از سبزیجات لاغر کننده می باشد چیزی در حدود بیست کالری را شامل می شود، خبر خوب این است که کالری کدو حلوایی پخته از این هم کمتر است و با شکسته شدن سلول های کربن کالری آن باز هم کاهش می یابد .پایین بودن کالری کدو حلوایی پخته، در کنار حجم فراوان فیبر و البته مغذی بودن و سر شار بودن از مواد معدنی و ویتامین می با شد.
رژیم سه روزه کدو حلوایی
- صبحانه مخلوطی از کدو حلوایی (بدون اضافه کردن نمک )
- ناهار سوپ کدو حلوایی (دویست گرم کدو حلوایی +سیب زمینی )
- عصر دسر کدو حلوایی
- شام املت درست شده با کدو حلوایی و اسفناج
کم کردن وزن با هویج
دلایلی که سبب می شود از هویج برای لاغری استفاده کرد
- طبع هویج گرم و تر است .
- هویج باز کننده گرفتگی ها و انسداد کبد است .
- هویج مقوی معده است .
- هویج به هضم غذا کمک می کند.
کاهش وزن با کلم قمری
متاسفانه امروزه به دلیل زیاده روی در استفاده از غذاهای فست فودی و نوشابه ها، بیشتر مردم از اضافه وزن رنج می برند. یکی از بهترین کار هایی که می توانید برای کاهش وزن انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را دست خوش تغییر قرار دهید. همان طور که می دانید یکی از مشکلات برای وزن کم کردن احساس گرسنگی است . مصرف سبزیجات لاغر کننده ایی که دارای فیبر هستند می تواند این موضوع را حل و فصل کند.